Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das richtige Training während der Schwangerschaft viele Vorteile für Mama und Baby hat. Zusätzlich zu den positiven Auswirkungen auf das Wohlbefinden kann einigen schwangerschaftstypischen Beschwerden vorgebeugt werden. Nach der Geburt ist es wichtig, nicht zu früh zu intensiven sportlichen Aktivitäten zurückzukehren. Durch die Schwangerschaft und die Geburt durchläuft der Körper einer Frau hormonelle und körperliche Veränderungen, die es zu berücksichtigen gilt (Beckenboden, Rectusdiastase, Narben,...). Das rückbildungsorientierte Kraft-Ausdauer-Training von MamaHot ist gezielt für Mamas konzipiert.
Du brauchst nur die entsprechende Kleidung (Zwiebelprinzip), Wetterschutz, Trinken und dein Baby im Bauch, Kinderwagen oder in der Trage. 

Der Beckenboden ist eine unserer wichtigsten Muskelgruppen und trägt uns wortwörtlich durch das Leben. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Wenn wir ein Gespür für den Beckenboden bekommen und ihn regelmäßig stärken können wir den Alltag mit einem anderen Bewusstsein und einer besseren Stabilität erleben. 

MeineMitte ist ein ganzheitliches Training für alle Frauen (auch in der Schwangerschaft und für die Rückbildung nach der Geburt) mit Wissensvermittlung, Alltagstipps, Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung.